Päikesekreemi õige kasutamine: Millega enamus inimesi eksivad?
- 1 day ago
- 2 min read
Päikesekaitsekreem on üks tõhusamaid viise naha fotovananemise, pigmendilaikude tekke, rosaatsea ägenemise ja teatud tüüpi nahavähi arengu ennetamiseks. Uuringud näitavad aga, et enamik inimesi kannab SPF-i peale valesti ja saab oluliselt vähem kaitset, kui pakendil on märgitud.
Oma kliinikus kuuleme patsientidelt sageli:
„Ma kasutan SPF-i iga päev, kuid pigmentatsioon tekib ikkagi.“
„Pärast laserprotseduure tumeneb nahk päikese käes uuesti.“
„Mul tekkisid nähtavad veresooned ja punetus, kuigi ma kasutan päikesekaitsekreemi.“
Paljudel juhtudel ei ole probleemiks kreem ise, vaid selle vale pealekandmine. Vaadake meie videot ultraviolettkaameraga ja kontrollige, kas teete päikesekaitsekreemi pealekandmisel samu vigu.
Miks SPF ei toimi nii, nagu te arvate
SPF 50 väärtus on määratud laboritingimustes, kus kreemi kantakse peale väga paksu ja ühtlase kihina. Reaalses elus kannab enamik inimesi peale vaid 25–50% vajalikust kogusest. Selle tulemusena võib tegelik kaitse langeda mitu korda.
Lisaks jäävad paljud näopiirkonnad sageli kaitseta:
silmaümbrus;
ülahuul;
oimukohad;
juuksepiir;
kõrvad;
nina küljed;
kael.
Just nendes kohtades ilmnevad kõige sagedamini fotovananemise ja pigmentatsiooni tunnused.
Kui palju päikesekaitsekreemi tuleks peale kanda
Täiskasvanu näole kulub ligikaudu 1–1,5 ml toodet. Praktiline juhis on niinimetatud „kahe sõrme reegel“:
Pigistage välja kaks kreemitriipu piki nimetissõrme ja keskmist sõrme. Sellest piisab tavaliselt näo ja kaela jaoks.
Kui toodet on vähem, väheneb kaitsetase oluliselt.
Miks on oluline kanda kreemi peale ühtlaselt
Isegi kõige kallim päikesekaitsekreem ei suuda nahka kaitsta, kui see on ebaühtlaselt jaotunud.
Oma videos kasutame spetsiaalset ultraviolettkaamerat (UV-kaamerat), mis võimaldab näha SPF-i jaotumist nahal.
UV-valguses on hästi nähtavad:
vahelejäänud kohad
liiga õhuke kreemikiht
toote ebaühtlane jaotumine
piirkonnad, kuhu UV-kiirgus jätkuvalt tungib
Paljude patsientide jaoks on see tõeline avastus.
Millal tuleks SPF-i uuendada
Päikesekaitsekreemi tuleb uuesti peale kanda:
iga 2 tunni järel päikese käes viibides;
pärast ujumist;
pärast tugevat higistamist;
pärast rätikuga kuivatamist.
Ühekordne pealekandmine hommikul ei taga kogu päeva kaitset, kui veedate aega õues.
SPF-i eriline tähtsus pärast laserprotseduure
Pärast laserravi muutub nahk ultraviolettkiirguse suhtes oluliselt tundlikumaks.
See on eriti oluline pärast:
pigmentatsiooni ravi;
laserlihvimist;
armide ravi;
veresoonte eemaldamist;
noorendavaid protseduure.
Ebapiisav kaitse sel perioodil võib põhjustada uue pigmentatsiooni teket ja halvendada ravi tulemust.
Milline SPF valida
Enamikule patsientidele soovitame:
SPF 50+;
laia spektriga kaitset (UVA ja UVB);
igapäevast kasutamist aastaringselt;
korduvat pealekandmist pikaajalisel õues viibimisel.
Oluline on mõista: parim päikesekaitsekreem on see, mida te kasutate regulaarselt ja õigesti.
