Päikesekaitsekreemi kasutamine: kogus ja uuesti pealekandmine
Updated: Oct 11
Päikesekaitsekreemi õige kasutamine koos varju ja kaitsva riietusega aitab vähendada päikesepõletust, fotovananemist ja mõne nahavähi riski. See ei taga täielikku kaitset ega välista kõiki pigmendimuutusi või punetust.
Näited küsimustest, mis võivad päikesekaitsekreemi kasutamisel tekkida:
„Ma kasutan SPF-i iga päev, kuid pigmentatsioon tekib ikkagi.“
„Pärast laserprotseduure tumeneb nahk päikese käes uuesti.“
„Mul tekkisid nähtavad veresooned ja punetus, kuigi ma kasutan päikesekaitsekreemi.“
Liiga väike kogus ja ebaühtlane pealekandmine võivad kaitset vähendada. Pigmentatsioonil ja punetusel on aga erinevaid põhjusi: nende teke ei tõesta, et kreemi kasutati valesti.
Miks SPF ei toimi nii, nagu te arvate
SPF määratakse standardiseeritud katsetingimustes. Kui nahale kantakse ühtlaseks katmiseks liiga vähe toodet, võib tegelik kaitse olla pakendil märgitust väiksem.
Lisaks jäävad paljud näopiirkonnad sageli kaitseta:
silmaümbrus;
ülahuul;
oimukohad;
juuksepiir;
kõrvad;
nina küljed;
kael.
Just nendes kohtades ilmnevad kõige sagedamini fotovananemise ja pigmentatsiooni tunnused.
Kui palju päikesekaitsekreemi tuleks peale kanda
Täiskasvanu näole kulub ligikaudu 1–1,5 ml toodet. Praktiline juhis on niinimetatud „kahe sõrme reegel“:
Pigistage välja kaks kreemitriipu piki nimetissõrme ja keskmist sõrme. Sellest piisab tavaliselt näo ja kaela jaoks.
Kui toodet on vähem, väheneb kaitsetase oluliselt.
Miks on oluline kanda kreemi peale ühtlaselt
Isegi kõige kallim päikesekaitsekreem ei suuda nahka kaitsta, kui see on ebaühtlaselt jaotunud.
UV-kaamera võib aidata näha mõne päikesekaitsevahendi jaotumist nahal. Nähtav kontrast sõltub tootest ja kaamerast; foto üksi ei mõõda tegelikku SPF-i ega kinnita naha täielikku kaitset.
Olenevalt tootest ja kaamerast võivad UV-pildil olla nähtavad:
vahelejäänud kohad
erinevused naha nähtavas kaetuses
toote ebaühtlane jaotumine
väiksema nähtava katvusega piirkonnad; see ei ole nahani jõudva UV-kiirguse kvantitatiivne mõõtmine
Paljude patsientide jaoks on see tõeline avastus.
Millal tuleks SPF-i uuendada
Päikesekaitsekreemi tuleb uuesti peale kanda:
iga 2 tunni järel päikese käes viibides;
pärast ujumist;
pärast tugevat higistamist;
pärast rätikuga kuivatamist.
Ühekordne pealekandmine hommikul ei taga kogu päeva kaitset, kui veedate aega õues.
SPF-i eriline tähtsus pärast laserprotseduure
Pärast laserravi muutub nahk ultraviolettkiirguse suhtes oluliselt tundlikumaks.
See on eriti oluline pärast:
pigmentatsiooni ravi;
laserlihvimist;
armide ravi;
veresoonte eemaldamist;
noorendavaid protseduure.
Ebapiisav kaitse sel perioodil võib põhjustada uue pigmentatsiooni teket ja halvendada ravi tulemust.
Milline SPF valida
Enamikule patsientidele soovitame:
SPF 50+;
laia spektriga kaitset (UVA ja UVB);
igapäevast kasutamist aastaringselt;
korduvat pealekandmist pikaajalisel õues viibimisel.
Oluline on mõista: parim päikesekaitsekreem on see, mida te kasutate regulaarselt ja õigesti.
