Solskyddskräm: mängd och hur ofta den ska appliceras
Korrekt användning av solskydd tillsammans med skugga och skyddande kläder hjälper till att minska solbränna, ljusorsakat åldrande och risken för vissa hudcancerformer. Det ger inte fullständigt skydd och förhindrar inte varje pigmentförändring eller episod av rodnad.
Exempel på frågor om solskydd:
”Jag använder SPF varje dag, men får ändå pigmentering.”
”Efter laserbehandling mörknar huden igen i solen.”
”Jag har fått synliga blodkärl och rodnad trots att jag använder solskydd.”
För liten mängd eller ojämn applicering kan försämra skyddet. Pigmentering och rodnad kan dock ha flera orsaker; deras förekomst bevisar inte att solskyddet applicerats fel.
Varför SPF inte alltid fungerar som du tror
SPF 50 bestäms under laboratorieförhållanden där krämen appliceras i ett rikligt och jämnt lager.
Om för lite produkt används för jämn täckning kan skyddet bli lägre än etiketten anger.
Många delar av ansiktet lämnas dessutom ofta oskyddade:
Området runt ögonen
Överläppen
Tinningarna
Hårfästet
Öronen
Näsans sidor
Halsen
Kom ihåg dessa områden när du applicerar solskydd.
Hur mycket solskydd behövs?
För en vuxens ansikte behövs ungefär 1–1,5 ml av produkten. En praktisk riktlinje är den så kallade tvåfingerregeln:
Kläm ut två strängar kräm längs pek- och långfingret. Detta räcker vanligtvis till ansikte och hals.
Om mindre produkt används minskar skyddsnivån betydligt.
Varför är jämn applicering viktig?
Ojämn applicering lämnar områden med sämre skydd, oavsett produktens pris.
En UV-kamera kan hjälpa till att visa fördelningen av vissa solskydd. Kontrasten beror på produkt och kamera; ett fotografi mäter inte i sig verklig SPF eller bekräftar fullständigt hudskydd.
Beroende på produkt och kamera kan UV-bilder visa:
Missade områden
Skillnader i synlig täckning av huden
Ojämn fördelning av produkten
Områden med mindre synlig täckning; detta är ingen kvantitativ mätning av UV-strålning som når huden
För många patienter blir detta en ögonöppnare.
När ska solskydd appliceras på nytt?
Solskydd behöver appliceras på nytt:
Varannan timme när du vistas i solen
Efter bad
Efter kraftig svettning
Efter handdukstorkning
En enda applicering på morgonen ger inte skydd hela dagen om du vistas utomhus.
Solskyddets särskilda betydelse efter laserbehandling
Efter laserbehandling blir huden betydligt känsligare för ultraviolett strålning.
Detta är särskilt viktigt efter:
Behandling av pigmentering
Laserresurfacing
Ärrbehandling
Kärlbehandling
Hudföryngrande behandlingar
Otillräckligt skydd under denna period kan leda till ny pigmentering och försämra behandlingsresultatet.
Vilket solskydd ska du välja?
För de flesta patienter rekommenderar vi:
SPF 50+
Bredspektrumskydd (UVA och UVB)
Daglig användning året runt
Ny applicering vid längre vistelse utomhus
Det bästa solskyddet är det du använder regelbundet och på rätt sätt.
